Como os alimentos podem influenciar no sono?
Desde 2020 o mundo inteiro entrou em colapso de saúde. Sim, a COVID-19 transformou nossas vidas de uma forma inexplicável. Para alguns, um impacto pequeno, para outros, devastador. E não estamos aqui falando apenas da situação financeira e de saúde metabólica, mas também da saúde mental. Muitas pessoas que sofriam previamente de desordens mentais, como transtorno de ansiedade generalizada e transtorno de depressão maior encaixam-se nesse grupo de pessoas muito impactadas pelo pandemia. Isso porque o excesso de informações negativas e situações familiares tornaram-se fortes gatilhos para liberação de hormônios potencializadores dessas condições clínicas, como por exemplo e o mais conhecido Cortisol. Dessa forma, o sono é um dos primeiros marcadores fisiológicos a ser comprometido nessa situação. Alguns alimentos podem influenciar positivamente nesse cenário, seguindo abaixo alguns deles: 1) Ricos em Triptofano - O triptofano é um conhecido precursor de dois ho...
